✦ Asmeninė el. knyga · PDF · ~150 psl.
+ 10 € vertės knyga nemokamai!
Knyga, parašyta pagal tavo gyvenimą
Atsakyk į 30 klausimų apie savo tikslus, skonius ir kasdienybę. Pagal atsakymus tau bus sudarytas mitybos planas, receptai ir įpročių sekikliai. Jokių bendrų dietų.
Užtruksi ~5 min Knygą gausi el. paštu per 24 val.
- Vienkartinis mokėjimas
- Be prenumeratos
- Lietuvių kalba
- Parengta ir patvirtinta mitybos specialistų
Užtruksi ~5 min
Kaip tai veikia
Trys žingsniai iki tavo knygos
Atsakyk į klausimus
30 trumpų klausimų apie tavo tikslus, mitybą, laiką ir biudžetą. Užtruksi apie 5 minutes!
Sumokėk vieną kartą
Knyga kainuoja 10 €. Atsiskaitymas saugus, jokių paslėptų prenumeratų!
Gauk savo knygą
Per 24 val. el. paštu gausi ~150 puslapių PDF knygą, sudarytą pagal tavo atsakymus!
Užtruksi ~5 min
Kas viduje
Viskas, ko reikia realiam pokyčiui
Ne motyvaciniai šūkiai, o konkretūs įrankiai — planai, receptai ir lentelės, sudaryti iš tavo atsakymų.
Pradėti nemokamą testą 🌸Mitybos planas pagal tavo biudžetą
Savaitės valgiaraščiai, kurie atitinka tavo maisto biudžetą ir laiką, kurį gali skirti gaminimui.
Receptai be to, ko nemėgsti
Jokių produktų, kuriuos nurodei kaip nemėgstamus ar netoleruojamus. Lieka tik tai, kas tau tinka.
Savaitės planavimo lentelės
Paruoštos pildyti valgiaraščio lentelės, kad planavimas užtruktų minutes, o ne valandas.
Įpročių ir vandens sekikliai
Paprastos sekimo lentelės, padedančios naujus įpročius paversti kasdienybe.
Judėjimas pagal tavo lygį
Realistiški pasiūlymai pagal tai, kiek šiuo metu judi, be spaudimo gyventi sporto salėje.
Planas sunkioms dienoms
Konkretūs žingsniai, ką daryti, kai dingsta motyvacija, valgai emociškai ar laukia šventės.
Užtruksi ~5 min
Kodėl tai veikia
Bendri patarimai neveikia, nes tavo gyvenimas — ne bendras.
Dauguma dietų žlunga, nes nepaiso realybės. Ši knyga sudaroma iš tavo atsakymų, todėl planas tinka tavo dienoms, o ne atvirkščiai.
Atsižvelgiama į tavo
Specialistai
Metodika, kurią tikrina žmonės iš srities
Knygos struktūrą, receptų logiką ir praktinius skyrius formuojame kartu su mitybos ir gyvensenos konsultantais. Mūsų tikslas — realistiškas planas, o ne bendri patarimai iš šono.
Kotryna Vaičiulytė
Mitybos konsultantė
Valgiaraščiai, porcijos, kasdienis ritmas
Akvilė Rimšaitė
Sveikos gyvensenos specialistė
Įpročiai, miegas, subalansuotas judėjimas
Rusnė Gedminaitė
Receptų ir valgiaraščių redaktorė
Paprasti receptai, biudžetas, sezoniniai produktai
Augustė Petraitytė
Mitybos įpročių konsultantė
Emocinis valgymas, sunkios dienos, motyvacija
Ugnė Balčiūnaitė
Šeimos mitybos konsultantė
Alergijos, netoleravimai, šeimos stalas
Skaistė Jurevičiūtė
Praktinės mitybos specialistė
Laikas virtuvėje, savaitės planavimas
Atsiliepimai
Ką sako skaitytojai
Superine knyga, receptai paprasti ir aisku ka pirkt visai savaitei. Nera ne vieno produkto kurio nevalgau, cia man buvo svarbiausia
nesitikejau kad bus taip pritaikyta, net biudzetas atitiko. valgau skaniai ir dar sutaupau. rekomenduoju
Labai patiko skyrius apie emocinį valgymą, pirmą kartą kažkas be spaudimo ir gąsdinimų. Sekikliai kabo ant šaldytuvo :)
Per 2 menesius -6kg. Receptai realiai po 15 min, gaminu net as, kuris virtuveje nieko nemoku 😄
Ačiū už knygą! Matosi kad daug darbo įdėta, viskas tikrai pagal mano atsakymus. Man naudingiausias buvo skyrius apie miegą
Knyga gera bet desertu skyrius trumpokas, tikejausi daugiau saldumynu. Siaip verta tu pinigu
turiu tik virykle ir visi receptai tiko, pagaliau kazkas pagalvojo ir apie tokius kaip as
Nebereikia kasdien sukt galvos ka valgyt. Lenteles top 👌
Svoris krenta lėtai bet užtikrintai, jokių ekstremalių dietų. Žmona dabar irgi nori tokios knygos
Pagalba
Dažniausiai užduodami klausimai
Neradai atsakymo? Parašyk mums ir atsakysime greitai!
Rašyk mums
pagalbatavoknyga@gmail.comKiek tai kainuoja?
Knyga kainuoja 10 € — sumoki vieną kartą ir viskas. Jokios prenumeratos ar paslėptų mokesčių nėra.
Kada gausiu knygą?
Per 24 valandas nuo apmokėjimo, tiesiai į el. paštą 📬
- Kiekviena knyga sudaroma individualiai pagal tavo atsakymus.
- Dažniausiai knyga paštą pasiekia gerokai greičiau, per kelias valandas.
Kokiu formatu gausiu knygą?
PDF failu tiesiai į el. paštą. Patogu skaityti telefone ar kompiuteryje, o prireikus gali ir atsispausdinti.
Ar tinka, jei turiu alergijų ar nevalgau mėsos?
Taip. Teste nurodai savo alergijas, netoleravimus ir mitybos sistemą, tad receptai parenkami atsižvelgiant į tai.
- Nevalgai mėsos? Receptų su mėsa knygoje nebus.
- Turi alergiją? Tų produktų nerasi nė viename recepte.
Ar tai medicininė rekomendacija?
Ne. Knygos metodiką tikrina mitybos ir gyvensenos konsultantai, bet turinys skirtas bendram informavimui — ne diagnozei ar gydymui. Jei turi sveikatos sutrikimų, laukiesi ar žindai, prieš mitybos pokyčius pasitark su gydytoju. Mes neatsakome už tavo sveikatos sprendimus.
Asmeninė knyga už 10 €
- ~150 puslapių PDF, sudarytas pagal 30 tavo atsakymų
- Mitybos planai, receptai ir įpročių sekikliai
- El. paštu per 24 valandas
Vienkartinis mokėjimas